1/3
4-7-8 Relax Breathing screenshot 0
4-7-8 Relax Breathing screenshot 1
4-7-8 Relax Breathing screenshot 2
4-7-8 Relax Breathing Icon

4-7-8 Relax Breathing

Spencer Studios
Trustable Ranking IconGüvenilir
1K+İndirme
1.5MBBoyut
Android Version Icon4.4 - 4.4.4+
Android sürümü
2.1(26-07-2020)En son sürüm
-
(0 İncelemeler)
Age ratingPEGI-3
İndir
DetaylarİncelemelerSürümlerBilgi
1/3

4-7-8 Relax Breathing açıklaması

4-7-8 solunum tekniği, Dr. Andrew Weil tarafından geliştirilen bir solunum paternidir. Uygulayıcıların nefesleri üzerinde kontrol sahibi olmalarına yardımcı olan, pranayama adı verilen eski bir yojik teknik üzerine kuruludur.


Teknik aşağıdakileri başarabilir:


• kaygıyı azaltmak


• uyumana yardım et


• istek yönetme


• öfke tepkilerini kontrol etmek veya azaltmak


Nasıl yapılır:


Solunum düzenine başlamadan önce, rahat bir oturma veya yatma pozisyonu benimseyin


• havanın ciğerlerini boşaltın, burun içinde 4 saniye sessizce nefes alın


• nefesi 7 saniye boyunca tut


• ağızdan nefes alıp verin, dudakları takip edin ve 8 saniye boyunca bir "whoosh" sesi çıkartın


• döngüsü 4 kata kadar tekrarlayın


Dr. Weil, faydaları daha erken görmeye başlamak için tekniğin günde en az iki kez kullanılmasını önerir. Ayrıca, insanların teknikle daha fazla pratik yapmaları için arka arkaya dörtten fazla nefes döngüsü yapmaktan kaçınmalarını önerir.


Bir kişi bunu ilk defa yaptıktan sonra kendini başının üstünde hissedebilir. Bu nedenle, baş dönmesini veya düşmeyi önlemek için otururken veya uzanırken bu tekniği denemeniz önerilir.

4-7-8 Relax Breathing - Sürüm 2.1

(26-07-2020)
Diğer sürümler
Yenilikler ne- you can now select male or female voice for vocal cues

Henüz yorum veya değerlendirme yok! İlk yorumu yapmak için lütfen

-
0 Reviews
5
4
3
2
1

4-7-8 Relax Breathing - APK Bilgisi

APK sürümü: 2.1Paket: com.spencerstudios.takeiteeasybreathing
Android uyumluluğu: 4.4 - 4.4.4+ (KitKat)
Geliştirici:Spencer Studiosİzinler:0
Ad: 4-7-8 Relax BreathingBoyut: 1.5 MBİndirme: 7Sürüm : 2.1Yayın Tarihi: 2024-06-05 04:31:12Min Ekran: SMALLDesteklenen CPU:
Paket kimliği: com.spencerstudios.takeiteeasybreathingSHA1 İmzası: D4:BA:76:22:92:6C:FF:54:E9:A1:12:F8:35:7B:22:27:D7:A8:0B:ABGeliştirici (CN): AndroidKurum (O): Google Inc.Yerel (L): Mountain ViewÜlke (C): USEyalet/Şehir (ST): CaliforniaPaket kimliği: com.spencerstudios.takeiteeasybreathingSHA1 İmzası: D4:BA:76:22:92:6C:FF:54:E9:A1:12:F8:35:7B:22:27:D7:A8:0B:ABGeliştirici (CN): AndroidKurum (O): Google Inc.Yerel (L): Mountain ViewÜlke (C): USEyalet/Şehir (ST): California

4-7-8 Relax Breathing uygulamasının en son sürümü

2.1Trust Icon Versions
26/7/2020
7 i̇ndirme1.5 MB Boyut
İndir

Diğer sürümler

2.0Trust Icon Versions
24/7/2020
7 i̇ndirme1.5 MB Boyut
İndir
1.2Trust Icon Versions
20/7/2020
7 i̇ndirme1.5 MB Boyut
İndir